20º dieta SB e uma Sobremesa de ir às lágrimas


A um dia do final da 1ª fase da dieta South Beach podemos dizer que o balanço foi positivo, apesar de ter ainda dentro dos 14 dias iniciais, comido hidratos de carbono, que são estritamente proibidos... Amanhã, começamos numa nova aventura até perder o resto do peso que falta. E amanhã irei colocar o peso perdido oficialmente.

Esta dieta, servirá também, para me ajudar a baixar o meu colesterol, isto para o caso de não terem percebido o leite e os iogurtes para o dito cujo. É uma óptima dieta para quem tem diabetes, colesterol e problemas cardíacos. Já tinha dito???

Hoje fiz uma sobremesa que já não fazia há algum tempo. Ficou óptima! Com um sabor a chocolate fantástico e o crocante da amêndoa ficou mesmo a matar. Ai, ai... E permitida ainda na 1ª fase!!! Pode-se fazer várias conjugações, juntando café solúvel ou raspas de limão. Parecia uma mousse de chocolate ligeira. Maravilhosa!

ÁGUA: Muita! 

 
Mousse Chocolate ligeira
Serve 1 porção

1 iogurte natural magro 
1 c.sp. chocolate em pó da canderel
1 c.sp. amêndoa cortada em tiras 

Misturar tudo e comer! 


O que comi hoje:

 
Pequeno-almoço 09h30
2 tostas integrais (ia-me esquecendo da foto, por isso a 1º tosta já estava mais comida que outra coisa...) com creme vegetal 
leite para baixar o colesterol com adoçante e café solúvel

1/2 da manhã
não houve 

 Almoço 13h30
Tofu com salada de pepino
1 café com adoçante

Lanche 17h00 
1 danacol natural

Jantar 20h00
Frango com legumes assados e salada de alface
mousse de chocolate ligeira  
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