As formatações continuam uma desgraça!
Mas porque é que os parágrafos estão tão avançados, hum???
Bem, mas adiante que se faz tarde...
Ontem o dia correu menos bem...Havia ainda pizza e eu tive que a comer para não se estragar (pois, sim tá bem...).
Para o jantar fiz frango e legumes assados, que estavam "uma categoria", como diria o meu avô J.
Frango assado com Açafrão
Serve 2 porções
1/2 frango do campo
Marindado em: massa de alho, vinho branco, mistura de alho e salsa, mistura de pimentão doce e louro, tomilho, ervas da provence, cominhos, açafrão, nadinha de azeite.
Levar a assar cerca de 40 min. a 220ºC. Antes de ir ao forno, espalhar um nadinha de margarina líquida. Virar a meio do tempo, começando por assar com a pele voltada para baixo.
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Legumes assados
Serve 3 porções
2 cebolas partidas aos gomos grossos
1 courgette cortada aos pedaços pequenos
1 alho francês partido em troços
1/2 pimento encarnado cortados aos pedaços
1 nabo pequeno partidos aos pedaços
Raminhos de brócolos
Temperados com: azeite, vinagre balsâmico (pouca quantidade para não cozerem), massa de alho, tomilho, manjericão, mistura de salsa e alho, orégãos, mistura de louro e pimentão doce, pimentão doce
Levar a assar por cerca de 40 min, a 220ºC, mexendo de vez em quando.
O frango e os legumes foram assados simultaneamente em tabuleiro diferentes!
As refeições:
Pequeno-almoço 11h00
1 tosta integral com creme vegetal
leite para baixar o colesterol com adoçante e nescafé
Almoço 14h00
Pizza com piripiri wooonwooonwooonwonwonwon...
1 café
1 quadrado de chocolate preto canderel ( a culpa é do A. que se pôs a comer 1 ferrero rocher, que é só meu chocolate preferido...)
Lanche 17h30
Pimento recheado de 1 queijinho vaca que ri light
Jantar 20h00
Frango com legumes assados e salada de pepino
1 quadrado de chocolate
1 descafeinado
Hoje andei-me a distrair um bocado, ou melhor, desde sexta que me ando a distrair um bocado, ela foi sushi, ela foi pizza 2 dias seguidos, ela foi 2 quadrados de chocolate num só dia... Depois admiro-me que não esteja a perder peso como deveria, nesta fase!!! E a água??? 1 copo... Vou ali auto-flagelar-me e já venho, ok???
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