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Meatless Monday!!! Feijão guisado com Espelta

Nova combinação de feijão guisado, agora com um cereal!!! Adoro espelta, já vos tinha dito. E FEIJÃO???


Feijão guisado com Espelta
Serve 4 porções

400g feijão branco seco,  demolhado 8h
cerca de 100g de espelta, demolhada 8h
1 ceboa grande picadinha
3 dentes de alho picados
 cerca de 3 c.sp de polpa de tomate
pimentão doce em pó a gosto
piripiri a gosto
folha de louro
sal
azeite
água

Numa panela de pressão começar por refogar a cebola e o alho no azeite
Juntar a polpa de tomate, o louro, o piripiri e o pimentão doce em pó deixar apurar
Juntar o feijão e a espelta e colocar água até cobrir
Cozer por 30 min depois de apitar
Destapar,  colocar sal, e deixar apurar o molho até ficar grossinho
Servir com uma boa salada verde

Feijoada de Perú

Para este domingo uma espécie de feijoada. Mais rápida, mais saudável e mais ao meu agrado até porque só como frango e peru.
De referir que a chouriça utilizada só tinha carne de perú.


Feijoada de Perú

Feijão preto demolhado q.b.
Azeite q.b.
1 cebola grande picada
4 dentes de alho picados
1 folha de louro
piripiri a gosto
1 chouriça de perú
sal

  1. Cozer o feijão preto por cerca de 35 min., depois da panela de pressão apitar, em água.
  2. Enquanto isso, fazer um refogado com a cebola, o azeite , o alho e o louro.
  3. Quando quebrarem juntar a chouriça cortada em fatias e deixar saltear.
  4. Depois do feijão cozido, juntar o refogado com a chouriça, e só agora juntar sal e o piripiri.
  5. Deixar apurar.
  6. Se o molho estiver muito ralo tirar uns quantos feijões e esmagar misturando depois ao molho.

Acompanhei com uma couve coração cozida a vapor e depois salteada num nadinha de azeite e alho finalizando com vinagre balsâmico e ainda um  arroz de microondas.

Feijão preto guisado

Mais um feijão guisado/em sopa que adorei!!!

A tigela está um pouco suja, mas chamemos-lhe "rústica", para afastar do pensamento a "sujidade".


Feijão preto guisado

1 cebola grande picada (robot cozinha)
1 talo de alho francês picado (robot cozinha)
3 dentes de alho picados (robot cozinha)
4 c sp azeite
1 c.sb rasa cominhos
1 c.sb rasa piripiri
1 csp. rasa orégãos
250g feijão seco, demolhado
1 caldo naturissimos de frango
água para cobrir o feijão
Coentros a gosto

  1. Numa panela de pressão, aquecer o azeite.
  2. Adicionar a cebola, o alho francês, e o alho e refogar até que comecem a ganhar  ligeira cor
  3. Adicionar os cominhos, orégãos, o piripiri e refogar até que as especiarias libertem cheiro.
  4. Colocar o feijão, o caldo e a água e cozer, agora com a panela de pressão tapada, por 25 min. depois da panela apitar.
  5. Findo o tempo retirar cerca de 2 conchas de feijão e transformar em puré, juntando-o posteriormente à preparação.
  6. Misturar bem, deixar engrossar e temperar de sal, se necessário 
  7. Adicionar os coentros e cozinhar por cerca de 2 min. e servir. 
Eu acompanhei com uma salada de alface, o estimadíssimo esposo com arroz branco e comido em prato.

Feijão guisado com Curgete?

Ou será uma sopa? Não sei que nome ponha, mas o que eu sei é tem mais "molho" do que é hábito, dá para comer à colher, e é maravilhoso e reconfortante! 

Para a meatless monday de hoje.


Feijão guisado com Curgete?
Serve 4 porções

400g feijão branco seco,  demolhado
1 talos de alho francês cortados em fatiazinhas
6 tomates cherry
1 curgete cortada em 1/4 e fepois em pedaços grandinhos
mistura margão oriental
alecrim a gosto
piripiri a gosto
alho de moinho
coentros congelados
folha de louro
sal
caldo de vegetais natura
azeite
água

  1. Começar por refogar o alho francês no azeite, numa panela de pressão, destapada.
  2. Juntar os tomate e deixar desfazer
  3. Depois as curgetes e deixar quebrar
  4. Adicionar os temperos a gosto e deixar cozinhar um pouco 
  5. Juntar o feijão e colocar água até cobrir
  6. Cozer por 30 min depois de apitar
  7. Destapar,  colocar sal, e deixar apurar o molho até ficar grossinho

Meatless Monday

Para a Meatless Monday desta semana, uma refeição muito rápida e cheia de vitaminas e sabor.

O feijão frade mesmo que não esteja demolhado, não faz mal, em vez de cozer por 20 min, coze por 25 e mais coberto de água. Palavra de Anette!

Faço isto tantas vezes  e nunca me lembrei de o destacar aqui... Até hoje.



 Feijão frade com Vitaminas


Feijão frade, demolhado e cozido por 20 min. na panela de pressão 
1/2 pimento encarnado grande
1 ramo grande de salsa
1 cebola pequena
Alho de moinho
Azeite q.b.
Pimentão doce em pó
Pimenta de moinho q.b.
Sal q.b.
Pepino em rodelas
Tomate em rodelas
Azeitonas verdes receheadas


Num robot de cozinha, juntar os ingredientes todos, menos o feijão, o pepino, o tomate e as azeitonas verdes, e picar até formar um molho grosso.
Despejar sobre o feijão, quente ou frio, e servir acompanhado pelos restantes ingredientes.

Meatless Monday!!!

Mais uma Meatless Monday, e para hoje, temos um dos meus pratos preferidos, feijão com arroz!

Há comidas simples que nos aquecem a alma, e para mim, esta é uma delas...



Feijão guisado com Couve lombarda e Cenoura
Serve 4 porções grandes

3 c.sp. de azeite
1 cebola grande picadinha
4 dentes de alho picados
polpa de tomate
cerca de 80 ml de vinho branco (BOM)
1 folha de louro
Piripiri q.b.
Salsa picada grosseiramente
Pimentão doce em pó
1/2 couve lombarda cortada em bocados grandes
2 cenouras cortadas em rodelas
3 chav. de Feijão branco seco, demolhado
água quente
sal

equipamento necessário: panela de pressão

Na panela de pressão, destapada, colocar o azeite, a cebola e o alho e refogar. Se o refogado ficar muito seco, juntar umas 2 c.sp. de água.
Adicionar a polpa de tomate, e restantes temperos e deixar apurar.
Juntar a couve e a cenoura, mexer bem.
Adicionar o feijão, a água a ferver cobrindo-o, e tapar com a tampa.
Quando a panela apitar, baixar o lume, e contar 25 min. (costumo pôr no 2 na minha placa vitrocerâmica)
Findo o tempo, despressurizar, adicionar sal e deixar o molho apurar.

Acompanhar com arroz integral, que neste caso não o era porque o Sr. meu marido não lhe apeteceu, e ainda uma salada verde.

Feijão Branco guisadinho com Mangericão

Na ressaca do aniversário deste cantinho, deixo-vos com um dos meus alimentos preferidos, o feijão, e sendo tão completo, basta só juntar um cereal e uma salada verde ou um legume cozido a vapor, ou ambos, e ficamos com uma refeição perfeita.

Experimentem comer este feijão tipo sopa, com o molhinho que se forma... 

Acham forte para agora??? Eu não...


Feijão Branco guisadinho com Mangericão
Serve 2 refeições grandes ou 3 médias

  • 1 cebola grande picada
  • 4 dentes de alho picados
  • Azeite
  • 6 folhas de mangericão, esfregadas e depois partidas com as mãos
  • 2 cenouras cortadas em meias luas
  • Polpa de tomate, talvez umas 4 c.sp.
  • Cerca de 300g de feijão branco demolhado
  • Água
  • Piripiri
  • Sal

  1. Começar por refogar a cebola e o alho, no azeite, numa panela de pressão, destapada.
  2. Juntar as cenouras e o mangericão e deixar quebrar
  3. Adicionar a polpa de tomate e o piripiri e deixar apurar
  4. Juntar o feijão e colocar água até cobrir
  5. Cozer por 30 min depois de apitar
  6. Destapar,  colocar sal, e deixar apurar o molho até ficar grossinho
  7. Provar e se estiver a gosto, servir!

Servi como acompanhamento, quinoa simples e uma salada verde.

P.S.- peço desculpa pela foto fanhosa, mas como este feijão serviu para rechear Bentos, não houve prato arranjadinho para o receber, e este da imagem estava a preparar-se para ir para a arca!

Abóbora butternut com salada de Feijão Frade

Óptima receita para aproveitar um resto de salada de feijão frade! Mais uma receita com abóbora butternut...

Abóbora butternut com salada de Feijão Frade
Serve 2 porções

  • Salada de feijão frade (cebola picada, feijão frade cozido, atum em azeite escorrido, azeite, vinagre balsâmico, azeitonas verde recheadas, sal, orégãos, pimentão doce em pó)
  • 1 abóbora butternut cortada ao meio e "despevitada"
  • Margarina liquida q.b.
  • Massa de alho q.b.
  • Cerca de 1/2 cháv. de mistura de queijos ralados light

Pincelar as metades da abóbora com a massa de alho misturada com a margarina liquida.
Levar ao forno por cerca de 50 min a uma temperatura de 200ºC, a assar. Testar a cozedura com um garfo- Se estiver mole, estará pronta.
Escavar, com ajuda de uma colher, e com jeito, a abóbora sem rasgar a casca.  Esmagar, juntar a salada de feijão frade e parte dos queijos ralados.
Rechear a casca de novo, polvilhar com o restante queijo e levar ao forno a gratinar.
Servir com uma salada verde!

Um Caril e uma despedida de Solteira


Provavelmente o último post antes do casamento!!!
Para a semana, em princípio, estarei de férias. Falta ainda tratar de algumas coisas, nada de muita coisa, tipo mandar gravar as alianças, buscar os buquets (um que vou ficar com ele e outro que vou mandar...), arranjar os bonequinhos para pôr cima do bolo, etc.... Ah! O bolo será de chocolate, com recheio de geleia de morango, com pedacinhos de morango e por fora será branco com 3 andares, em redondo, com umas rosas, rosa velho, a toda a volta e respectivos pés verdes. Adorei a imagem na revista de decoração de bolos, só espero que fique parecido!
Amanhã tenho a última prova do vestido!
Depois mostro...
Quanto à receita do Caril...
Caril de Frango com Favas
Marinar 3 peitos de  frango durante cerca de 2 horas em: pasta de caril, vinagre, louro, massa de alho, massa de pimentão e uma golpada de azeite
Corar em azeite, alho e cebola, juntar o frango e mexer bem, depois as favas e a marinada. Deixar estufar cerca de 20 min. Agitar o tacho de vez em quando para não agarrar. No final juntar coentros e rectificar de sal.
Fiz ainda arroz branco para o A. 
Estiquei-me um pouco na pasta de caril porque fica-se com a língua um pouco  "on fire", mas ficou muitíssimo saboroso!
Esta foto já foi tirada com a maquineta nova!
Adeus e até ao meu regresso, já com uma coisinha dourada no dedo e um apelido novo!
Nova postagem talvez para daqui a 3 semanas !!!

Umas Migas light


Muito, muito, muiiiiito light. E boas, muiiiiiito boas!

Já estou menos fanhosa. E ranhosa. Tenho é tosse,  ai como eu detesto ter tosse... E quando estamos ao telefone??? É do piorio... Parece que tenho homenzinhos vestidos de peluche a vaguearem-me pela garganta, e a correrem de um lado para o outro, de vez em quando, só para me atormentarem... Só me apetece usar o escovilhão das garrafas para passar a comichão!!! 

Quanto às migas, foram feitas, agora, para o jantar. Como estive estes 3 dias por casa a trabalhar (a semana passada estive por Viseu e depois no Porto por causa da Feira) e por estar assim fanhosa e ranhosa, tenho o frignhifes vazio... Ando a aproveitar os dinossauros que tenho na arca e na despensa! Nem fruta tenho e a que tenho está mais para lá do que para cá, salvam-se umas laranjas que me têm dado um jeitão agora para a constipação, mas, comer laranja com queijinho ao lanche não dá com nada... Sinceramente, não é das melhores combinações.

Amanhã já vou andar em visitas, vou comprar maçãs frescas, e rijas! PINK LADY são das minhas preferidas. São duras, doces, sumarentas e têm um aspecto fantástico, pink! Para mim, são o crème de la crème das maçãs! 

Migas light

  • 400g de grelos congelados, cozidos
  • feijão frade demolhado e cozido na panela de pressão (depois de apitar) 20min.
  • 2 latas de atum em azeite
  • Azeitonas pretas 
  • Sal
  • Pimenta
  • Alho desidratado moído
  • Azeite
  • Vinagre balsâmico

Misturar tudo e comer.  A seguir uma gelatinazinha de morango, light.

Favas guisadas

Adoro!!! Estão a ser comidas neste preciso momento! Com o cafézinho...
Favas guisadas com Salsichas de Soja
  • Favas congeladas
  • 1 frasco de salsichas de soja
  • 1 folha de louro
  • Cebola picada
  • alho picado
  • Golpada de vinho branco 
  • Concentrado de tomate
  • Salsa picada
  • Coentros picados
  • gotas de tabasco
  • Azeite
  • Sal
Comecei por estalar no azeite, a cebola e o alho. Adicionei os restantes temperos, e deixei apurar um pouco. Juntei as salsichas e as favas e sacudi bem o tacho. Tapei. Deixei em lume brando cerca 30 min e de vez em quando agitava o tacho. Juntei só um nadinha de água porque estava um pouco seco.
Findo o tempo, provei para ver como estava de sal e temperos.
Muito bom! Mais uma receita que nem parece de dieta, pois não ????  A foto está um pouco anémica mas ao natural estão com o molho mais coradinho...

Caril de Lentilhas

Perfeita para esta fase da dieta!

Experimentei o tal caril que tínhamos comprado, e, só vos digo, fiquei com a língua dormente de tão picante que ficou!!!

Ainda eu não usei quantidade que diziam na embalagem. Cuidado com os ingredientes, só me apercebi que tinha açúcar na sua constituição depois de ter comido... Mas, como é estupidamente picante, vai acelarar o organismo e queimar calorias!!!

Prato ultra rápido de preparar. Talvez 15 min. no máx..

Caril de Lentilhas

  • 1/2 cebola cortada em dados
  • parte branca cortada em rodelinhas, de 1 alho francês pequeno
  • Azeite
  • Lentilhas vermelhas
  • 200 ml natas light
  • Cerca de 2 c. sp. de Pasta de caril (imagem em cima)
  • Água quente
  • Sal

Saltear no azeite a cebola e o alho francês. Juntar a pasta de caril e mexer bem. Adicionar as natas e deixar ferver. Hora de colocar as lentilhas. Se vir que o molho está muito grosso, como foi o meu caso, juntar um pouco de água até ficar com a consistência desejada. Rectificar de sal, e deixar cozer mais ou menos 6 min. Não mais! E estar sempre à coca! Este tipo de lentilhas coze muiiiiiito rápido!

Acompanhei com ervilhas de quebrar. O A. acompanhou ainda com arroz branco porque não está de dieta!

Feijoada de Tofu com Farinheira de Soja


Para os mais atentos... Já temos bi-horário semanal!!!! Sim, o Sr. da EDP viu a mesa da sala toda desarrumada de papeis, catálogos, tabelas de preço, máquina de calcular, mil canetas, computador ligado... Estou a trabalhar em casa, o que querem??? 
Vieram, estava eu a cozer o feijão. O que vale é que tenho placa vitrocerâmica e o feijão continuou a cozer  na placa ainda quente, enquanto a electricidade estava desligada para a troca do contador. Quanto ao almoço...
Feijoada de Tofu com Farinheira de Soja
  • Feijão encarnado (1 chávena de feijão seco, demolhado, para cerca de 6 refeições... Sim, comemos pouco...)
  • 1 Farinheira de Soja
  • Água da cozedura do feijão
  • 250g Tofu cortado em cubos e marinado em alho, pimentão doce, sal, vinho branco, 1 folha de louro, cominhos em pó
  • Polpa de tomate
  • Azeite
  • Sal
  • Molho piripiri
  • Salsa picada
  • 1Cebola e 3 dentes de Alho picadinhos
Cozi o feijão com a farinheira de soja cerca de 25 min. depois de apitar. Depois estalei a cebola e os alhos no azeite. Acrescentei o tofu e deixei-o ganhar ligeira cor. Adicionei a  polpa de tomate, mexi bem e pus o feijão e alguma água, só até cobrir, juntei os temperos e a salsa, e deixei apurar.
Servi com arroz integral simples: margarina, cebola e alho, 1 de arroz para 2 1/2 água a ferver, sal, 30 min. a cozer. Prontinho! Ah! E salada de alface. 
Vou voltar à minha saga... Hoje já houve mais um pedido de actualização de orçamento  e eu que quero ir para o Alentejo fazer visitas!!!! 

Feijoada de Lulas... Com Couve!


Haverá coisa melhor que feijão com arroz? E feijão com arroz e couve???

Muuuuuito bom, gostei da mistura. Ainda bem que aproveitei a couve mais para lá do que para cá que andava a vaguear pelo frigorífico... Receita de sempre, apenas acrescentei a couve portuguesa para não se estragar!

Despedida com Feijoada da Tia Liene



Hoje é o ultimo dia de férias... Amanhã começa a maratona de 1000 horas de viagem até chegar a casa...

Deixo-vos com uma super feijoada que comemos ontem. Tipicamente Brasileira! Só não tinha feijão preto porque os anfitriões não gostam. Foi com feijão encarnado mesmo. De cair para o lado!!!
Obrigada tia Liene!
Agora vamos comer uma tainha recheada grelhada.
Beijinhos e até ao próximo post que, se Deus quiser e a Tap deixar, será para a semana.
BOM NATAL!!!!!!!!!!!!!

Feijocada de Polvo



Como tinha prometido, aqui está a feijocada de polvo do almoço do feriado...
Adoro leguminosas, todas elas, e adoro moluscos, todos eles! Para mim, da união destes dois ingredientes nasce sempre algo fantástico, a molhanga, então, é óptima!
Quis experimentar cozinhar as feijocas que cá tinha, com o polvo que tinha congelado à espera de ser comido numa altura especial, até porque também é a 2º vez (vá, riam-se...) que cozinho polvo, a última vez ainda nem sequer tinha o blog, fiz em caldeirada, por isso não tive que o cozer antes, sim porque o meu stress era cozê-lo na panela de pressão... mas até correu bem!
As feijocas também nunca as tinha cozinhado, e para me armar em esperta (porque sou masoquista, só pode!) resolvi fazer esta receita no dia que ia ter cá visitas especiais... estão a ver o stress porque passei, não estão??? Lá correu tudo bem, a feijoca podia ter cozido um bocadito mais, mas de resto acho que toda a gente gostou...
Para quem não sabe o que é feijoca, é da familia do feijão mas tem o dobro do tamanho de por ex. um feijão manteiga ou encarnado. É óptima, eu gosto imenso.
Fiz com estes ingredientes a feijocada:
  • Feijoca demolhada e cozida cerca de 25 min. na panela de pressão depois de apitar
  • Polvo cozido com uma cebola cerca de 20 min. na panela de pressão depois de apitar (sem sal!!!)
  • Camarão descascado e congelado
  • 4 rodelas de chouriço
  • um punhado pequeno de bacon picadinho
  • Cebola e alho picadinhos
  • 2 tomate picadinho
  • Salsa picadinha
  • 1 folha de louro
  • 2 Cenoura às rodelinhas
  • Azeite
  • uma golpada de vinho branco
  • Piripiri
  • Água de onde cozeu o polvo e água onde cozeu a feijoca
  • Sal
Comecei por refogar a cebola e o alho no azeite. Juntei depois o bacon e o chouriço. Acrescentei a cenoura, o tomate, a salsa, o louro o piri-piri e o vinho branco e deixei apurar. Passado algum tempo adicionei o polvo, deixei que libertasse um pouco de sabor e de seguida juntei os camarões e a feijoca cozida. Das água das cozeduras, sem qualquer ordem ou quantidade certa, acrescentei de cada uma, um pouco até cobrir todos os ingredientes mais o sal, e continuou a cozer algum tempo, primeiro tapado, e depois destapado para apurar e o molho engrossar.

Para quem não come carne como eu (só o franguito e o peru...) recomendo que o chouriço e o bacon não fiquem cortados muito pequenos para que consiguam tirar com facilidade...

Rancho de bacalhau



Já algum tempo que andava para experimentar esta receita (receita da avó Miloca mas com couve e outros ingredientes acrescentados, como sempre...)
Adorei a experiência! As únicas coisas a alterar são a quantidade de picante ( está picantezito...) e o sal ( ficou puxadote...) porque utilizei daquelas lascas de bacalhau já demolhadas (dizem eles!) que se tem que passar por várias águas para as utilizar no próprio dia, mas que mesmo assim ficou "pilha" (não sei porque é que quando a comida está salgada se diz que está pilha... alguém sabe??? Esclareçam-me por favor...)
Utilizei (com quantidades a olhómetro...):
  • Cebola picadinha
  • Alho picadinho
  • Salsa picadinha
  • Coentros picadinhos
  • Cenoura aos quadradinhos "piquenos"
  • Couve lombarda cortada em juliana
  • Láscas de bacalhau (passadas por mil águas , mas que mesmo assim ficaram salgadas...)
  • Vinho branco
  • Macarronete integral
  • Azeite
  • Sal
  • Louro
  • Orégãos
  • Molho picante (não tinha piripiri)
Pus o amigo alho e a amiga cebola a estalarem no azeite.
Depois de estarem coraditos, acrescentei a cenoura e a couve, deixei saltear um bocado e quando a couve ficou murchita (coitadinha, estava em sofrimento!) refresquei com o vinho branco. Deixei o alcool evaporar um pouco e acrescentei o louro, os orégãos, o bacalhau, a massa e por fim o feijão e água a ferver (feita na cafeteira eléctrica, é óptima!). Deixei guisar uns 15 min. Como o molho estava um bocadinho liquido, andei "à cata" de feijão e esmaguei-o com um garfo e voltei a pôr o puré (por causa do amido o molho engrossa) no tacho para o molho engrossar. Passados mais uns 6 min. apaguei e estava pronto!
E para grande satisfação minha ( e de quem comer o futuro leite creme que eu preparar!) finalmente encontrei um queimador de leite creme!!!!!
Também já encontrei a leiteira para o próximo chá (que ainda não há previsão de realização)

Favas guisadas com ovo escalfado e chouriço de soja
















Abri a porta da arca congeladora em busca de inspiração, e... voilá! As favocas gritaram por socorro! Tinha também uma farinheira de soja no frigorifico e então lembrei-me desta simpática receita. Peço deculpa mas 98% das minhas receitas são a olhómetro (menos os doces...)
Ficou um bocadito picante demais mas não as deixei fugir do prato!

Farinheira de soja

Utilizei os seguintes ingredientes:
favas congeladas
1/3 Farinheira de soja
Tomate picadinho
2 ovos
Salsa
Coentros
Cebola
Alho
Azeite
Louro
Piri-piri
Pimentão doce
sal

Comecei por pôr a cebola e o alho a estalar. Adicionei a farinheira de soja para fritar um bocadito.

Juntei depois o tomate, o louro, piri-piri, pimentão doce, salsa, coentros. tapei o tacho. Suou um bocadinho e depois acrescentei as favas e água a ferver só até cobrir. Temperei de sal e deixei cozer uns 20 minutinhos. Quando as favocas já estavam cozidas parti os ovos para uma tacinha para ver se estava tudo bem e depois despejei para o tacho. tapei mais 3 minutinhos e estavam prontas a comer!


Piquei cebola e alho a mais e congelei para futuras aventuras







Não podia deixar de vos mostrar o avental que comprei hoje. Acho que ainda não tinha mencionado a minha fanatice por vaquinhas. A-D-O-R-O VAQUINHAS!!!

Guisadinho de Seitan


A minha mãezoca fez esta refeição maravilhosa para o jantar.

Posto mais tarde a receita.


Saladinha de feijão frade


Adoro salada de feijão frade. Esta é uma saladinha muito simples que faço várias vezes no verão.
É fresquinha e crocante por causa da beterraba e do pepino.
Os ingredientes utilizados são:
Feijão frade
cebolinha picada
salsa picada
ovos cozidos
pepino
beterraba
azeite
vinagre
sal