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Bentos...


Sim...  PINK POWER!!! E Kitty power também.... Bem, na primeira caixa, a de trás,  temos uma omelete de brócolos. Na caixa com a cara da Kitty temos uma laranja pequena cortada em gomos. Sim, esqueci-me da foto das caixas abertas...  Na caixinha redonda piquena temos sementes de chia para serem comidas com o iogurte ao lanche, e no termo o já habitual chá de menta para acompanhar o almoço. Almoço que acabou por ser comido em casa porque houve remarcação de visita para outro dia. Este ia ser comido lá para os lados do alto Alentejo. 


Este já tem barbas... Mas estava óptimo!!! Mistura de veggies para sopa, salteada, com salmão grelhado, 1/2 laranja grandona cortada em gomos e chá de menta para empurrar. 
Comido no Super Quiduxa (todos os carros que me são atribuídos pela empresa têm nomes para não me esquecer da matricula. O primeiro chamava-se Super Ursa, moi même, muito prazer, este é o Super Quiduxa...). 

Bentos das últimas semanas...

Comidos no carro:

 

Salada de alface, milho e delicias do mar. Tempero na caixinha. Para sobremesa uma maçã assada, sem açúcar. Chá de menta quentinho, no termo, para aquecer o almoço.


Salada de alface com tempero na caixinha. Macarronete com azeitonas alla puttanesca (do Jamie Oliver). Para sobremesa uma maçã assada, sem açúcar. Chá de menta no termo.


 Comidos à secretária:


 Empada de frango com mix de verdes. Tempero na caixinha azul. Para sobremesa, uma clementina.


 Empada de frango, com mistura para sopa (acho que esta tinha nabo, cenoura e couve lombarda) salteada.
Uma clementina para sobremesa e um café para rebater.

Bentos das últimas semanas...


 Arroz de ervilhas, (ai o que eu ADORO a arroz de ervilhas...), panado de pescada preparado no forno, uvas para sobremesa


Cogumelos salteados com salmão fumado, tomate cherry e gomásio com alga nori para tempero, na caixinha do joyful rabbit, uvas para sobremesa

Feijão verde, bacalhau e cenoura cozidos a vapor temperados com azeite e pimentão doce, ananás para sobremesa

Bento Solitário

Andamos com os posts desnorteados de timing de entrada. A ver se para a semana corre melhor!

Este caixa foi preparada a semana passada. Este semana não houve almoços transportados isto porque estive por casa a trabalhar.

A caixa cor de rosa, que aparece na imagem, é nova, da marca SISTEMA, foi comprada no Continente de Beja. Nunca tinha visto esta marca à venda em Portugal, muito menos no Continente. Fiquei maravilhada! É claro que para além desta caixinha, especifica para saladas, vieram muitas mais... Qualquer dia, se entram mais caixas tenho que sair eu, é que já não há espaço para mais nada!!!

(Carregar na imagem para a ver maior)

Ao centro, com aplicações a verde alface, aparece outra personagem. A caixinha snack. Do melhor!!! Escreverei brevemente um post acerca desta caixa.

Ora, e perguntam vocês: 
- " É especifica para saladas porquê?"
Ao que eu respondo: 
- "Porque a marca a assim designou e criou pensando ao pormenor em tudo o que envolve uma salada, transportada e a ser comida passado algumas horas: o frasquinho, para o molho, na divisória a meio para que as folhas permaneçam fresquinhas e viçosas, e nas 2 divisões da divisória,  para o "entulho". Traz ainda talheres atrelados à divisória.

Neste dia, podem ver na foto do meio o que levei. Na caixa com a salada transportei em baixo folhas verdes e na parte de cima, na divisória, milho doce, e delicias do mar. No frasquinho trouxe vinagreta para tempero.

Esta caixa é brutal... Mesmo! Tive para a comprar na leva das outras caixas vindas da amazon UK, mas tive medo que fosse pequena demais, mas não. É perfeita! Depois de juntar às folhas verdes, o "entulho" e o molho, tampa-se, agita-se, destampa-se, et voilá!

De referir que a SISTEMA não me pagou para dizer estas coisas, antes pagasse, tal foi o estrago em caixas...

O único bento das últimas semanas...

Ei-lo em todo o seu esplendor!!!


Veggie quesadilla ("sandes" de 2 tortillas, cebola picada, tomate picado, sal de moinho, queijo mozzarella, e forno com a "sandes"), pepino e tempero no frasquinho. Para sobremesa, morangos.

Semana em Bentos, 18 a 22 de Março de 2013

Para controlo de porções e refeições, voltámos aos Bentos,  mesmo quando estou por casa. Mesmo com a fruta??? Yep. Mesmo com a fruta. 

Continuo com os hidratos e fruta debaixo de olho, como tal, as porções neste momento da dieta, 2ª fase da dieta de SB, estão em 2 h.c. por dia mais 2 frutas por dia. Como gosto de comer fruta a seguir às refeições, divido 1 laranja em gomos, como aparece na imagem, e como ao almoço metade e o resto ao jantar. Ao lanche, como 4 framboesas ou 3 morangos ou cerca de 1 c.sp cheia de mirtilos com um iogurte natural e manteiga de amendoim, 1 c.sb.. Experimentem. Do melhor. Publico foto brevemente. 

Vamos às refeições da semana??? 

3ª Feira


Mistura de quinoa com esmagada de brócolos, omelete de pimentos assados, e para sobremesa, laranja.

4ª feira,  comido no carro e à pressa, e sem foto, entre visitas e 5ª feira, com recheios iguais:



Frango cozido, batata doce assada em prata no forno, curgetes assadas e esmagada de brócolos


6ª feira


Será: quinoa, esmagada de brócolos, frango cozido e para sobremesa, morangos.


Almoço e meio de manhã com um queijinho babybel light, já separados

Nota: Os Bentos foram recheados na 2ª feira após a preparação das refeições, como apresentado aqui e colocados no frigorífico. Os alimento não estiveram expostos diariamente a caixas abertas e fechadas, com diferenças de temperatura ainda que mínimas promovendo assim o seu óptimo acondicionamento e validade. Frutas e saladas foram transportados à parte para evitar o mencionado em cima e foram preparadas e acondicionadas no próprio dia de manhã ou à noite.

Semana em Bentos, 11 a 15/03 de 2013


Para o dia de 2ª feira...


na 2ª feira tivemos na caixinha da imagem, no lado esquerdo com a sobremesa, lado direito com granola South Beach, e manteiga de amendoim para adicionar ao iogurte da tarde.


E para o almoço tivemos espetadas de frango com veggies e feijão verde cozido a vapor


Na 3ª feira, tivemos laranja para sobremesa, e salteado de veggies e tofu para o almoço


 Almoço de 3ª feira em pormenor


Dia de hoje que foi igual ao de 4ª feira, tendo apenas uma caixa a mais, com salmão para levar para Lisboa, para o meu jantar, na caixa à direita, em cima


Almoço de igual ao de 4ª feira: Veggies salteados com salsichas de soja

Na 4ª e 5ª feira tivemos almoços repetidos com os almoços de 3ª e de hoje.

Bentos e coisinhas novas!!!

Esta semana tivemos bentos, comidos pelo escritório, mas não vão ser mostrados porque ficaram medonhos. Mas e apesar de hoje já estar por casa a trabalhar, resolvi rechear algumas  das coisinhas que chegaram nos últimos dias:


Salada de favas cozidas a vapor, delicias do mar e temperos, salada de pepino e tomate cherry e para sobremesa, chocolate com coco (tipo bounty...) Dr. Atkins. A caixinha que transporta o chocolate tem uma tampinha.


 Caixinha com iogurte e granola crocante South Beach. Para o snack da tarde.


Para hoje! Almoço e lanche da tarde, com um queijinho para o meio da manhã. Se saísse para visitas era isto que transportava na minha malinha térmica. Para além da água e guardanapo de pano.

As coisinhas que chegaram nos últimos dias:


Na fileira à esquerda, para além da ultima imagem, também chegou a caixinha onde é transportada o almoço de hoje. Achei interessante este conjunto de 5 caixas divididas em:

  • 1 caixa com capacidades entre os 665ml, caixa sem divisórias, para transportar sandes ou saladas, 
  • 1 caixa com 2 divisões grandes, com almoço de hoje e capacidade de 570ml,
  • 1caixa com 2 divisórias mais pequenas, e capacidade de 236ml para snacks,
  • 2 caixinhas pequenas  para molhos, dips, sobremesas, com capacidade de 48ml
Na fileira do meio são 2 ovinhos, para transportar fruta como morangos, cerejas, frutos secos, etc. 

Na ultima fileira, são caixinhas perfeitas para snacks ou pequenas refeições para depois de uma bela sopanga transportada no termo. Capacidade de 250ml cada uma. Vieram em conjunto de 3. A verde já foi estreada com o lanche de hoje.

São todas BPA free, laváveis na máquina e podem ir ao congelador. 

A qualidade é maravilhosa e vedam bem. 

E são tão giras!!!

Bentos da semana

Esta semana tivemos dois Bentos: Feijão verde cozido a vapor e Frango de caril, temperado com iogurte natural e caril e preparado na actifry por 20 min., para sobremesa, gelatina de morango. Comido no carro.


E espargos salteados com salsichas de soja, e uma gelatina para o almoço. Comido pelo escritório!


De referir que estou de dieta e na 1ª fase da dieta de South Beach, quem for novo por cá é só consultar a etiqueta acerca desta dieta ou então dar um saltinho ao outro Freak Veggie, o on diet, como tal não vêem hidratos de carbono. Mas ara um hidrato juntaria uma batata doce cozida a vapor ou assada no forno em prata, por ex..

refeições que não viajaram em Bentos mas bem que podiam viajar,

Mais uma semana por casa a trabalhar.

Sem bentos, mas com refeições que não viajaram em Bentos mas bem que podiam viajar!


Bife de frango grelhado, " arroz" de couve flor (nova receita de "arroz de" couve flor, a ser publicada brevemente), salada de pepino. Acomodaria tudo na mesma caixa e levaria o tempero à parte para a salada. 


Feijão guisado/caldo de feijão guisado com curgete (receita publicada brevemente), salada de alface. Levaria o feijão no termo, quentinho, e a salada com um tempero noutro recipiente.

Refeições que não viajaram em Bentos mas bem que podiam viajar

Nova rubrica!!!! Sempre que ficar em casa a trabalhar, não havendo Bentos, e sabendo que muita gente nos visita em busca de ideias para as suas marmitas,  começaremos a postar "refeições que não viajaram em Bentos mas bem que podiam viajar", dando nome à nova rubrica.

O que acham?


Feijão verde cozido a vapor com batata doce assada em prata no forno, guardados de outras núpcias aos quais juntei a proteína que foi atum em óleo, bem escorrido 


Saladinha de favas temperada com coentros congelados, azeite, vinagre balsâmico, pimentão doce em pó, alho de moinho e pimenta de moinho, salada de pepino e salmão grelhado. Se levaria tudo junto numa caixa? Com toda a certeza, mas também levaria um mini contentor para levar tempero para o pepino. E eventualmente o salmão seguiria limpo de espinhas e pele.

Semana em Bentos 04 a 08 fevereiro, 2013

3 dias fora de casa, 3 Bentos. Um comido no carro, os outros à secretária, no escritório!



Grão cozido (do almoço de domigo), delicias do mar, pepino crú e vinagreta no frasquinho para tempero.
Laranja para sobremesa.



Para o resto do dia viajaram ainda na mala térmica, caixinha com amendoins torrados neutros e maçã reineta para  o 1º lanche da tarde, talheres, água e um iogurte liquido magro de aroma, para meio da manhã



Neste dia, a caixinha maravilha foi preenchida com grelos cozidos a vapor, batata preparada no microondas, 2 ovos cozidos, temperados com um fio de azeite. Tudo preparado a mais no jantar do dia anterior. Viajaram ainda na mala térmica os mesmos "amigos" do dia anterior.


Para hoje temos Salmão grelhado e veggies cozidos a vapor, salpicados de pimentão doce em pó e azeite.
Adoro!
Laranja para sobremesa, e restantes componentes iguais na mala térmica. Da Kitty!

Refeições que não viajaram em Bentos, mas bem que podiam ter viajado!


Estive por casa a trabalhar daí não ter havido caixinhas gloriosas.

Mas grandes ideias para Bentos, o que acham? E light como se querem!

De cima para baixo seguindo a ordem dos ponteiros do relógio:

Salada de pepino com ovos mexidos com salsinha;
Quinoa com ervilhas, com ovos escalfados e salada de alface e cenoura (almoço de hoje);
Salada de alface, beterraba e delicias do mar (jantar de anteontem)

Voltámos?! E com Bentos!

Voltamos devagar, devagarinho porque a vontade não tem sido muita... Os dias tem sido concorridos, o que nos dias que correm, só temos que agradecer a Deus e aos Santinhos todos. 

Mais uma vez passou-me pela cabeça acabar contigo, Freak Veggie, e sempre que acho que tomei a decisão fico com vontade de voltar.

Acho que este espaço, que já marcou de alguma forma tanta gente, seja através das minhas receitas, da dieta de South Beach ou dos Bentos que preparo, que e assim como me marcam tantos blogues, não deve terminar. Não quero que sintam aquela sensação de "abandono" quando um deles termina. Desculpem a falsa modéstia mas os Vossos comentários e apoio seja através do facebook ou de quem nos segue, fazem-me sentir isto...

Por outro lado, e mesmo que por vezes não receba qualquer comentário, só o fato de partilhar algo que preparei, fotografei e me dediquei, deixa-me feliz de certa forma. Não sei explicar... Nunca tive diários, ou melhor, nunca tive a necessidade de escrever diários, mas aqui é diferente, não será um diário de vida mas um caderno, uma simples folha de papel digital, onde eu transmito o que me vai na alma. Na minha alma de Ratatui...


Quem tem um blog e o gosta de o ver lavadinho e arranjadinho, sabe o trabalho e o tempo que consome, e olhem que o meu nem sequer é dos melhores, mas esforço-me para que fique minimamente apresentável. Se vissem o meu livro de receitas não percebiam nada... Que é o que me costuma acontecer a mim, o que é grave! No calor da receita inventada tenho logo que escrever os ingredientes senão nunca mais me lembro do que pus...

Portanto, e porque ainda não é desta que vamos "fechar", vamos ver como serão estas novas emissões... 

Temos preparado algumas comidinhas, grande parte delas muito lights com grelhados e saladas que irão aparecer brevemente.

E Bentos? BENTOS TAMBÉM! 
Eis alguns comidos directamente do carro.


 Chá verde com menta, no termo, feijão guisado no termo "thermos", caixa com salada de alface e tempero, barrinha para meio da manhã.


Mala térmica com o comidinha do dia: Obento com o almoço, uma maçã reineta, queijinho babybel light, 1 iogurte de aroma magro, termo com chá verde e menta


Omolete veggie, salada de alface com beterraba e tempero, copo do termo com chá verde


Salada de alface com beterraba e tempero, atum escorrido, couve coração e cenoura salteados, batatas cozidas a vapor

Bento da semana...

Pelo andar da carruagem passaremos a ter a rubrica "Bento da semana" em vez da habitual "Semana em Bentos"!

Ando sem pachorra para quando estou por casa a trabalhar, prepara-los...

Ontem saí em visitas, como tal preparei um, giro nas horas, se não atentem:


Carrinho perfeito! O outro era um peixinho mas ao descascar o ovo, desfiz-lo, daí não ter ficado bem moldado...


Feijão verde cozido a vapor, tomate cherry, 2 ovos, um ovo peixinho (que correu mal) e um ovo carrinho.
Chá verde no termo e gelatina de morango light  a servir de sobremesa.

Semana em Bentos 05 a 08 Novembro, 2012

Semana pelo escritório... Nem vos conto o stress! Hoje não há descrições, só fotos! E 5ª e 6ª feira serão iguais, daí só aparecer o dia de 5ª feira.

2ª feira


3ª feira


5ª feira



Semana em Bentos 29/10 a 02/11

Mais uma semana em que só preparámos 2 Bentos apesar de ter estado fora.
3ª feira, o almoço foi comido numa caixa, mas de restaurante, isto porque estava a contar ir almoçar com um cliente que afinal acabou por não poder ficar porque tinha um avião para apanhar.
foi feriado. 
6ª feira, hoje, tirei o dia, porque se avizinham dias com horas "inventadas", imprópias para consumo!



Bento de 2ª feira com resto do bacalhau à brás do fim-de-semana,  porque apesar de ser uma meatless monday, que cumpro religiosamente, quando há restos, há restos...Gelatina light de morango, salada verde. Comido perto da Aguieira, no carro


3ª feira, Comida de restaurante ao lado do escritório, salada, pão com queijo, sem manteiga, e um café, comidos no escritório

 Bento de 4ª feira, salada em baixo e resto de frango grelhado, sem pele, com espargos salteados num nadinha de azeite, comido perto de Ponte Sôr, no carro.