Freak Veggie: What's for Lunch Wednesday

Mostrar mensagens com a etiqueta What's for Lunch Wednesday. Mostrar todas as mensagens

Semana em Bentos, 18 a 22 de Março de 2013

Para controlo de porções e refeições, voltámos aos Bentos, mesmo quando estou por casa. Mesmo com a fruta??? Yep. Mesmo com a fruta.

Continuo com os hidratos e fruta debaixo de olho, como tal, as porções neste momento da dieta, 2ª fase da dieta de SB, estão em 2 h.c. por dia mais 2 frutas por dia. Como gosto de comer fruta a seguir às refeições, divido 1 laranja em gomos, como aparece na imagem, e como ao almoço metade e o resto ao jantar. Ao lanche, como 4 framboesas ou 3 morangos ou cerca de 1 c.sp cheia de mirtilos com um iogurte natural e manteiga de amendoim, 1 c.sb.. Experimentem. Do melhor. Publico foto brevemente.

Vamos às refeições da semana???

3ª Feira

Mistura de quinoa com esmagada de brócolos, omelete de pimentos assados, e para sobremesa, laranja.

4ª feira, comido no carro e à pressa, e sem foto, entre visitas e 5ª feira, com recheios iguais:

Frango cozido, batata doce assada em prata no forno, curgetes assadas e esmagada de brócolos

6ª feira

Será: quinoa, esmagada de brócolos, frango cozido e para sobremesa, morangos.

Almoço e meio de manhã com um queijinho babybel light, já separados

Nota: Os Bentos foram recheados na 2ª feira após a preparação das refeições, como apresentado aqui e colocados no frigorífico. Os alimento não estiveram expostos diariamente a caixas abertas e fechadas, com diferenças de temperatura ainda que mínimas promovendo assim o seu óptimo acondicionamento e validade. Frutas e saladas foram transportados à parte para evitar o mencionado em cima e foram preparadas e acondicionadas no próprio dia de manhã ou à noite.

Semana em Bentos, 11 a 15/03 de 2013

Para o dia de 2ª feira...

na 2ª feira tivemos na caixinha da imagem, no lado esquerdo com a sobremesa, lado direito com granola South Beach, e manteiga de amendoim para adicionar ao iogurte da tarde.

E para o almoço tivemos espetadas de frango com veggies e feijão verde cozido a vapor

Na 3ª feira, tivemos laranja para sobremesa, e salteado de veggies e tofu para o almoço

Almoço de 3ª feira em pormenor

Dia de hoje que foi igual ao de 4ª feira, tendo apenas uma caixa a mais, com salmão para levar para Lisboa, para o meu jantar, na caixa à direita, em cima

Almoço de igual ao de 4ª feira: Veggies salteados com salsichas de soja

Na 4ª e 5ª feira tivemos almoços repetidos com os almoços de 3ª e de hoje.

Bentos e coisinhas novas!!!

Esta semana tivemos bentos, comidos pelo escritório, mas não vão ser mostrados porque ficaram medonhos. Mas e apesar de hoje já estar por casa a trabalhar, resolvi rechear algumas das coisinhas que chegaram nos últimos dias:

Salada de favas cozidas a vapor, delicias do mar e temperos, salada de pepino e tomate cherry e para sobremesa, chocolate com coco (tipo bounty...) Dr. Atkins. A caixinha que transporta o chocolate tem uma tampinha.

Caixinha com iogurte e granola crocante South Beach. Para o snack da tarde.

Para hoje! Almoço e lanche da tarde, com um queijinho para o meio da manhã. Se saísse para visitas era isto que transportava na minha malinha térmica. Para além da água e guardanapo de pano.

As coisinhas que chegaram nos últimos dias:

Na fileira à esquerda, para além da ultima imagem, também chegou a caixinha onde é transportada o almoço de hoje. Achei interessante este conjunto de 5 caixas divididas em:

1 caixa com capacidades entre os 665ml, caixa sem divisórias, para transportar sandes ou saladas,
1 caixa com 2 divisões grandes, com almoço de hoje e capacidade de 570ml,
1caixa com 2 divisórias mais pequenas, e capacidade de 236ml para snacks,
2 caixinhas pequenas para molhos, dips, sobremesas, com capacidade de 48ml

Na fileira do meio são 2 ovinhos, para transportar fruta como morangos, cerejas, frutos secos, etc.

Na ultima fileira, são caixinhas perfeitas para snacks ou pequenas refeições para depois de uma bela sopanga transportada no termo. Capacidade de 250ml cada uma. Vieram em conjunto de 3. A verde já foi estreada com o lanche de hoje.

São todas BPA free, laváveis na máquina e podem ir ao congelador.

A qualidade é maravilhosa e vedam bem.

E são tão giras!!!

Bentos da semana

Esta semana tivemos dois Bentos: Feijão verde cozido a vapor e Frango de caril, temperado com iogurte natural e caril e preparado na actifry por 20 min., para sobremesa, gelatina de morango. Comido no carro.

E espargos salteados com salsichas de soja, e uma gelatina para o almoço. Comido pelo escritório!

De referir que estou de dieta e na 1ª fase da dieta de South Beach, quem for novo por cá é só consultar a etiqueta acerca desta dieta ou então dar um saltinho ao outro Freak Veggie, o on diet, como tal não vêem hidratos de carbono. Mas ara um hidrato juntaria uma batata doce cozida a vapor ou assada no forno em prata, por ex..