17º dia dieta SB (6º feira)

Tive um dia completamente de loucos, passei a manhã ao telefone e a cliente da tarde atrasou-se e fez-me estar uma hora à espera... Por volta das 19h30 fui ao Ikea e no regresso fomos jantar (novamente!!!) a um Japonês cá na rua... O dia passou-se num ápice!
Acabei por não fazer nenhuma refeição nova e o almoço foi muito rápido e simples: salmão grelhado com brócolos cozidos e salada de pepino...

ÁGUA: Zero, é que zero mesmo, tirando os cafés, o iogurte líquido do lanche e a coca light da jantar não bebi mais nada!
EXERCÍCIO: Nem sei porque ainda escrevo isto... Nada, andei um bocado no Ikea e durante os telefonemas (não consigo ficar parada a falar ao telefone!), conta?

Penso que amanhã já vá começar a reintroduzir ao pequeno-almoço, duas tostas integrais e leite (para baixar colesterol). Já ando farta de ovos... O prazo dos 21 dias termina na 2ª feira, mas sinceramente já deito ovos pelos olhos!

As refeições:

 Pequeno-almoço 09h30
Ovos mexidos com queijo e brócolos, orégãos, alho em pó e azeite.
café com adoçante

Meio da manhã 
Não houve

 Almoço 13h00
Salmão grelhado com brócolos cozidos e salada de pepino
1 café com adoçante 

Lanche 17h00
1 iogurte líquido magro de aroma de morango

2º Lanche 19H30
10 Amêndoas

Jantar 21h30
Sushi party!!!
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