OBRIGADA PELOS VOTOS PARA A CASAMENTAÇÃO!!!
Há pouco não achei oportuno no post anterior...
Ora, começando a saga, vim deixar o meu pequeno almoço de dieta agora bem identificado pela sigla SB, SOUTH BEACH. Estas quiches já me vão dar para a semana toda. Acompanhei com café de filtro. Um balde!
Quiches Vegetarianas ( Renderam 9 quiches)
- 6 ovos
- 1 cebola pequena picadinha
- 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados
- 200g de espinafres naturais, murchos no microondas
- cerca de 100 g de Queijo Mozarella ripado
- Sal
- Molho picante (SIM, EU GOSTO!)
Na minha forma dos muffins, daquelas que dá para fazer 12 simultaneamente, pincelei com uma quantidade pequeníssima de óleo de milho, despejei a mistura dos ingredientes. Levei ao forno a 210ºc por cerca de 10 min. Desenformei, deixei arrefecer e acondicionei numa caixa.
Será o meu pequeno almoço até 6ª feira. Acompanhado de café.
A meio-da manhã comerei um queijinho fresco light, ou queijo magro enrolado em alface, ou 15 amêndoas, ou pimento com triângulo de queijo vaca que ri, ou outra coisa qualquer que agora não me está a ocorrer. Logo vejo o que me apetece.
Ao almoço, será frango assado com veggies assados a acompanhar, temperados com azeite, vinho branco, massa de alho, massa de pimento, e molho piripiri e que foram a assar por cerca de 50 min. a 200ºC. E para sobremesa, gelatina de ananás, light.
O lanche será outro snack mencionado em cima.
O jantar, sopa de: abóbora, nabo, cebola, alho francês, chuchu, courgette. A boiar, ervilhas. Para sobremesa: iogurte natural magro com 1 c.sb. cheia de chocolate em pó magro, com adoçante e amêndoa laminada.
Ah! E vou beber água... Esta é a parte pior... Detesto beber água, sem motivo aparente.
Então, não é uma dieta boa de se comer???
Logo, venho postar as imagens do almoço e do jantar.
6 comentários:
Que delícia miga! Parecem excelentes estas quiches! :)
Bjcas
Quando li South Beach pensei que era uma dieta para se fazer na praia de papo para o ar...
Mas sesta não lhe fica atrás...nem considero dieta...
bjs
bem essas quiches têm um ar fantástico!! eu tb resolvi entrar em dieta...um baptizado á porta e tb algum desleixo de á uns tempos pra cá!!
já tinha ouvido falar nesta dieta, mas nunca aprofundei a fundo (vou faz-lo já de seguida at´ravés dos links que deixaste). a parte de deixar o leite...custa me um pouco, mas pronto!! vou ver!!
boa semana e boa sorte pra SB
p.s.- parabês pelo casamento!!
Há coisas que só uma gaja sabe, mas cuidado para que o que sabes não te deixe na forma de um esqueleto ambulante. Não vais querer bater osso com osso na noite de truca-truca :)
Eu não ia conseguir comer quiche ao pequeno-almoço... mas se eu emagrecer 5kg, a modos que desapareço do mapinha! Boa sorte :)
Acabei de encontrar este blog por mero acaso, mas parece-me que encontrei uma mina de ouro :P
Estou a pensar seriamente seguir a dieta, é que é só chegar aqui e roubar as receitas, é perfeito :P
Bj e obrigado por partilhar:)
Que delicia!vou fazer meia receita amanha!Legal esse blog, parabens
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