Not bad! I think...
Almoço de hoje na minha pseudo caixa BENTO.Por enquanto são só 2 caixas de plástico foleiras... Para mais informações do que é uma caixa BENTO, como se prepara, onde se compra e tudo e tudo e tudo, ver aqui, e aqui! Adoro esta forma de levar o almoço de casa Japonesa. Há muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito tempo!!!
Com esta história da dieta, este tipo de caixa para o almoço vai-me ajudar a controlar a quantidade de comida, a variedade e o tipo de alimento que como, isto porque os cozidos, grelhados e os crus são as formas ideias de transportar os alimentos e também de manter a dieta na linha.
Ando à procura de alimentos pequeninos. Tipo cenourinhas baby, ervilhas, tomates cherry, uvas e por aí vai. Os biscoitos também terão de ser pequeninos assim como os bolos. Sim, vou comer hidratos de carbono, mais em quantidades pequeninas.
Já é mau comer sozinha, no carro, e de termos, por isso se posso tornar este momento divertido e saudável é o que vou fazer!
Verão nos sites que indiquei em cima, verdadeiras obras de arte, mas não é isso que pretendo fazer... Talvez usar o molde dos ovos e diversos acessórios, mas nada demais, isto porque não tenho tempo para fazer coisas deste tipo... Nem paciência!
Ai, ai (suspiro...), anseio pelo Natal! Só falta pedir ao Pai Natal qual a caixa Bento que quero e os acessórios! Gosto deste site para suspirar e sonhar.
Da esquerda para a direita, vegetais cozidos a vapor que cozinhei a mais ontem: 1/2 cenoura, 2 floretes de brócolos e 1/2 cebola pequena, usei duas formas de queque de silicone para encher com cerca de uma colher de sopa de salada de maçã com beterraba e um pouco de maionese e cerca de 1c. sopa de saladinha de favas com peixe, na outra caixa mais 2 formas de silicone com 1/4 de laranja e outra com um quadradinho de bolo de maçã que fiz ontem para o A., no peixinho de plástico tenho molho de soja e na garrafa uma vinagreta.
Tudo alimentos cozinhados a mais, de outras refeições, para o almoço de hoje.
Quero também ter à mão salmão fumado e queijinhos frescos e procurar mais alimentos novos para almoçar.
Não acham emocionante? É das coisas que me têm mais entusiasmado desde que soube da resposta do concurso e ainda não sei se de facto fomos completamente excluídos ou se nos vão deixar concorrer. Que nervos!!!
Receita da salada de maçã com beterraba e do bolo de maçã para breve.
Faltou-me mostrar as caixas fechadas...
5 comentários:
Já há bastante tempo vi em vários blogues essas caixas. Penso que serão uma grande ajuda no controle de quantidades. Mas a minha opinião é que, para se fazer dieta e ela resultar isso tem de ser uma labuta insistente e diária. Quem acha que para emagrecer é necessário cortar de vez com os hidratos de carbono está errado. Tudo tem a ver com o metabolismo da pessoa. E o "corte" de determinados alimentos, por si só, não é solução. Julgo que há algumas regras bem simples que ajudam muito e sem algum sacrifício da nossa parte.
Primeiro que tudo e antes de começarmos com a tal dieta, devemos, conscientemente, tentar saber o que nos faz engordar.Claro que se todos os dias comermos ,por exemplo: batatas fritas, bolos, pães de leite bem recheados com manteiga e fiambre, se nunca bebermos água, se nunca comermos sopa e legumes e saladas, se comermos um pacote de bolachas antes de nos deitarmos, se comermos fruta às refeições, se o nosso jantar for em grande quantidade, pois então não há quem seja magro.
Para começar devemos apontar num caderninho, sem falhas, tudo quanto comemos durante o dia.
Pelo menos 15 dias devemos "montar essa escrita".
Ao fim desse tempo veremos quais são os alimentos que foram comuns a todos esses dias e as quantidades ingeridas.
A água: mesmo no Inverno devemos beber quase 2 l por dia.
Não beber sumos de pacote, pois só tê açúcares, corantes e conservantes. Sumos só de fruta fresca e de uma única variedade de fruta no mesmo sumo e sem açúcar.
Nunca beber água às refeições.
A fruta deve ser comida meia hora antes das refeições principais e ao lanche. E 3 a 5 por dia.
No mesmo dia devemos comer só a mesma variedade de fruta. Mas variar todos os dias, pois só assim, conseguimos os vários tipos de vitamina que as diversas frutas contém.
Fazer 5 a 6 refeições ligeiras por dia.
Todas as refeições devem começar com uma sopa, mesmo muito ligeira.
Quem tem grande tendência a engordar, geralmente, não mastiga bem a comida.
Por isso, mastigar bem é meio caminho andado. Além de a comida ir para o estômago mais desfeita, como os alimentos desde que os comemos, demoram, em média, 30 minutos até que nos sintamos saciados , quanto mais devagar comermos, menos quantidade precisamos por refeição.
Devemos comer a uma refeição saladas e à outra legumes.
Preferir cozidos e grelhados a fritos.
A refeição da noite deverá ser ligeira: de preferência uma sopa leve e algo grelhado , sem gorduras.
Será aconselhável não comer mais nada a seguir ao jantar. Mas se sentir muita fome, pode beber um copo de leite quente (mas sem as bolachinhas que tantas vezes acompanham o chá ou o leite antes de dormir).
Lembro que as cenouras cozidas, além de perderem as vitaminas ainda engordam bastante.
Por isso: cenoura só mesmo crua , ralada, em saladas.
A não ser em casos muito raros, mas uma pessoa apenas com algum excesso de peso, consegue , assim, reduzir gradualmente o peso.
Também ajuda bastante algum exercício físico. Não é preciso ir ao ginásio. Basta que suba as escadas em vez de ir pelo elevador, que desça 1 paragem antes daquela em que habitualmente desce, que depois das refeições ande um pouco a pé (15 m chega). Que passe a não ser tão amiga do seu carro.
E sobretudo que não desista.
Ninguém consegue, sem recorrer a medicamentos para emagrecer (que tanto mal fazem à saúde), emagrecer e ver resultados assim que começa uma dieta.
Na balança só vai notar algum tempo depois. O peso é o mesmo . Diminui a gordura mas aumenta a massa muscular. E é isso mesmo que interessa. Primeiro vai começar a notar diferença na roupa e só depois na balança.
Tem mais possibilidade de vencer essa luta quem perde peso, muito lentamente, do que aqueles que reduzem kgs logo de início. Pois estes últimos têm tendência a recuperar o peso perdido num instante.
Persistência é a palavra chave.
Todos sabemos as loucuras que cometemos. Tudo quanto ingerimos e não o devíamos fazer. Por isso, a nossa consciência tem algo a dizer. Só assim, com a nossa própria ajuda, conseguimos vencer esta luta comum a tantas mulheres, de todas as idades.
Peço desculpa pela retórica, pelo tempo que lhe tomei nesta leitura. Mas talvez, em parte, a possa ter ajudado.
cont.
A fruta deve ser comida meia hora antes das refeições principais e ao lanche. E 3 a 5 por dia.
No mesmo dia devemos comer só a mesma variedade de fruta. Mas variar todos os dias, pois só assim, conseguimos os vários tipos de vitamina que as diversas frutas contém.
Fazer 5 a 6 refeições ligeiras por dia.
Todas as refeições devem começar com uma sopa, mesmo muito ligeira.
Quem tem grande tendência a engordar, geralmente, não mastiga bem a comida.
Por isso, mastigar bem é meio caminho andado. Além de a comida ir para o estômago mais desfeita, como os alimentos desde que os comemos, demoram, em média, 30 minutos até que nos sintamos saciados , quanto mais devagar comermos, menos quantidade precisamos por refeição.
Devemos comer a uma refeição saladas e à outra legumes.
Preferir cozidos e grelhados a fritos.
A refeição da noite deverá ser ligeira: de preferência uma sopa leve e algo grelhado , sem gorduras.
cont.
Será aconselhável não comer mais nada a seguir ao jantar. Mas se sentir muita fome, pode beber um copo de leite quente (mas sem as bolachinhas que tantas vezes acompanham o chá ou o leite antes de dormir).
Lembro que as cenouras cozidas, além de perderem as vitaminas ainda engordam bastante.
Por isso: cenoura só mesmo crua , ralada, em saladas.
A não ser em casos muito raros, mas uma pessoa apenas com algum excesso de peso, consegue , assim, reduzir gradualmente o peso.
Também ajuda bastante algum exercício físico. Não é preciso ir ao ginásio. Basta que suba as escadas em vez de ir pelo elevador, que desça 1 paragem antes daquela em que habitualmente desce, que depois das refeições ande um pouco a pé (15 m chega). Que passe a não ser tão amiga do seu carro.
E sobretudo que não desista.
Ninguém consegue, sem recorrer a medicamentos para emagrecer (que tanto mal fazem à saúde), emagrecer e ver resultados assim que começa uma dieta.
Na balança só vai notar algum tempo depois. O peso é o mesmo . Diminui a gordura mas aumenta a massa muscular. E é isso mesmo que interessa. Primeiro vai começar a notar diferença na roupa e só depois na balança.
Tem mais possibilidade de vencer essa luta quem perde peso, muito lentamente, do que aqueles que reduzem kgs logo de início. Pois estes últimos têm tendência a recuperar o peso perdido num instante.
Persistência é a palavra chave.
Todos sabemos as loucuras que cometemos. Tudo quanto ingerimos e não o devíamos fazer. Por isso, a nossa consciência tem algo a dizer. Só assim, com a nossa própria ajuda, conseguimos vencer esta luta comum a tantas mulheres, de todas as idades.
Peço desculpa pela retórica, pelo tempo que lhe tomei nesta leitura. Mas talvez, em parte, a possa ter ajudado.
És cá um talento!Faço ideia quando chegarem as Bento...
Só acho mal nunca mais teres dado noticias :(
Boa sorte com o concurso que te está a dar cabo do juizo.Bj.
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