Bento de 30-11 e update


Atum em azeite, escorrido, brócolos e cebola cozidos a vapor, gelatina de morango light. Mini garrafão com vinagreta. Adoro esta caixa com as suas divisões! Pena o plástico ser de má qualidade...

Ontem comi, para além do que estava previsto e descrito ,  8 avelãs e 6 amêndoas. De resto au point!!!

Ah! Já actualizaei o gráfico com o peso que pretendo perder até ao final do ano. Está aí, do lado direito.

Logo, aguarda-me mais um belo passeio sem sair do mesmo sitio, na bicicleta. Quero novamente queimar no mínimo 100 calorias mas se calhar vou tentar chegar ao 15 min. mantendo sempre o mesmo ritmo, ou seja, aumentar gradualmente todos os dias, o tempo na bicicleta, calorias gastas, e distância percorrida.

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