Bento de hoje e novas experiências

A primeira vez que comi curgete, talvez há uns bons 12 anos, foi crua, e simplesmente detestei. Mas desde essa mesma altura que a cozinho e é dos legumes que mais utilizo na minha alimentação.

Hoje, e porque queria algo verde para alegrar a vista do Bento, experimentei comê-la crua, de novo, barrada com um hummus de cair para o lado, e posso dizer que adorei! A receita do hummus vai ser publicada amanhã.

A curgete tem uma textura fantástica, crocante mas sem ser dura como a cenoura e não tem grande sabor, tornando-se óptima para acompanhar hummus ou qualquer outro patê, deixando todo o seu sabor sobressair.



No Bento: mini pimento laranja fatiado, palitos de cenoura, curgete fatiada crua, fatia de queijo enrolada no palito  piupiu, pão pitta integral, hummus de pimento salpicado de cebolinho, como sobremesa, cerejas!

Bento de hoje...

Há coisas prometidas que não foram esquecidas!!! Por enquanto só Bentos, mas faltam receitas e a técnica do TAMAGOYAKI. Mais para a frente, boa? Prevejo próximas semanas atarefadíssimas.

Bento de hoje:


Salada de vegetais cozidos a vapor, delicias do mar e azeitonas verdes recheadas com pimento, garrafinha com vinagreta para temperar. Cerejas para sobremesa.

Para o resto do dia: becel pro-activ de frutos tropicais,  laranja com um queijinho babybel light, e amendoins para mordiscar à saída do escritório para acalmar o estômago até ao jantar.



Ready to pack!!! Com água e chá branco no termo para beber ao longo do dia.



I´m back, com um Bento!!!

Já cá estou!

As férias foram óptimas, andamos horrores e fizemos turismo cultural à brava! Para além de paisagens de cortar a respiração dos picos da Europa, visitámos diversas cidades do norte de Espanha conhecendo o seu património cultural. Muito giro!!! Seguem algumas fotos:


Deixo-vos ainda com o Bento rápido de hoje, isto porque tenho MONTES de trabalho para pôr em dia!!!

 Brócolos, batata com casca, cenoura e cebola, cozidos a vapor, salpicados de pimentão doce em pó, um queijinho babybel light, ovo coelhinho, garrafinha com azeite, como sobremesa, cerejas compradas no Fundão, quando estávamos de regresso a Lisboa.

Adios...

Então, até daqui a 1 semana!


A barraca vai fechar e os bentos vão para a praia e para o campo. A cozinha está arrumadinha e os tachos no sitio.
Vamos até aos picos da Europa e se Deuzinho quiser estaremos de novo em funções a partir do dia 20 de Junho.
Se tiver tempo, ainda deixo alguma coisa agendada, por isso não se admirem se aparecerem receitas por aqui.
Vou começar a fazer a maloca, que bem podia ser a que aparece na imagem, mas que não é porque custa os olhos da cara e do ... Mas a minha, claro que também é pink! Rosa choque mesmo!!!
Então, até jáaaaaa!

Bento de hoje...


Muito Japonês!!!

Teriyaki de Camarões com Vegetais (receita postada brevemente), onigiri de arroz integral com açafrão, com olhinhos e boca de nori (não me apeteceu usar nori a enrolar a "bolinha" de arroz), e cerejas.

Bento de hoje...

Consegui ontem fazer o meu primeiro TAMAGOYAKI!!! Numa frigideira que não era a mais adequada mas que funcionou bem!!! Mais tarde darei pormenores. Mas podem começar já ver o que é aqui com a Biggie.


À esquerda: mini pimento recheado com queijo Philadelphia light, tomates cereja, azeitonas verdes recheadas com pimento encarnado, cerejas e um quadradinho de chocolate preto sem açúcar para a sobremesa.
À direita: pequenos corações feitos de cenouras, polvilhados com cebolinho, debaixo,  O MEU PRIMEIRO TAMAGOYAKI e gressinos integrais.

Bento de hoje...

Ontem não houve bento porque estava com uma dor terrível nas costas. Quase que nem me podia mexer... Espero bem que a ciática não esteja a pensar atacar outra vez!
As cerejas que aparecem foram compradas, no sábado, na feira de Agricultura de Santarém! Adoro esta feira... Pelo 3º ano consecutivo vi: vaquinhas, cavalinhos, porquinhos...

O bento de hoje foi preparado com restos do almoço de domingo:


No sentido dos ponteiros do relógio: Salada de feijão frade convertida em hummus, salpicado de cebolinho, cenouras baby para dipar no hummus, azeitonas verde recheadas com pimento, cerejas, e salmão grelhado. Com garfinhos malucos para picar.

E para o lanche de hoje...

Um bolo de cenoura com um copo de leite fresquinho!

Receita  adaptado da revista Cozinha Económica nº 7. Não coloquei a cobertura de chocolate indicada na receita original e reduzi 120g de açúcar da massa.


 Bolo de Cenoura
  • 3 cenouras grandes, peladas e partidas em troços
  • 1 dl de óleo
  • 4 ovos
  • 200g de açúcar
  • 300g de farinha
  • 1 c.sp. de fermento em pó
  • óleo em spray e farinha para untar uma forma de chaminé


  1. Ligar o forno a 180ºC.
  2. Untar e enfarinhar a forma.
  3. Colocar os líquidos e as cenoura num copo alto e usar a varinha mágica até estar tudo desfeito.
  4. Juntar a farinha e o fermento e bater bem até fazer bolhinhas, agora com a batedeira eléctrica.
  5. Verter o preparado na forma e levar a cozer durante 50 min.
  6. Testar com um palito. Se sair limpo, retirar do forno.
  7. Deixar arrefecer por cerca de 10 min. e desenformar.

 À saída do forno:


Bento de hoje...

Já estou na minha alegre casinha!!! Cheguei ontem à noite.

E hoje, depois de muito pensar, para tentar descobri o motivo pelo qual o meu ovo coelhinho  parecer sempre que foi atropelado por um camião, sempre que uso este molde, resolvi experimentar cozer o ovo 10 min, certos! Resultou!!! O meu problema é que cozia pouco o ovo, não o deixando ficar bem firme. Inclusivamente desfazia-o sempre que fechava o molde. Como resultava com o molde do ursinho achei que o problema era do molde do coelhinho por ser mais estreito. Mas não, a culpa era minha. Ai as pressas!!!

Ovo coelhinho, numa cama de alface, caixinha amarela com vinagreta, brócolos e cebola cozidos a vapor, tomate cherry e uma empada veggie.

Levo ainda, uma laranja para sobremesa, bento com lanche, recheado com cajus assados e cerejas, um becel pro-activ e café no termo da valira:

Bento de hoje...

Da esquerda para a direita: Salmão grelhado, legumes e batatas com casca cozidas a vapor, caixinha com vinagreta, tomate cherry, cerejas e chocolate preto sem açúcar.