Pequeno-almoço: leite meio-gordo com nescafe e adoçante + 02 tostas integrais com queijo com 50% de gordura.
Almoço: salmão grelhado com brócolos cozidos a vapor+ 01 c.sp. de azeite + 01 café com adoçante
Lanche: 01 iogurte de aroma de morango magro
Jantar: Atum em azeite, escorrido + brócolos cozidos a vapor + 01 tomate temperado com 1 c.sp. de azeite, vinagre balsâmico, alho de moinho, pimentão doce e pimenta.
Vamos andar a comidinhas grelhadas e cozidas. Não há tempo, pachorra e vontade para mais.
1 comentário:
Ai o salmão com os bróculos está um prato tão bonito :)
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