Mais uma voltinha, mais umas panquecas!

E agora, começamos nas variações, desta vez com adoçante, para comer com fruta em vez de doce sem açúcar.

Confusos?

Os secos foram juntos num momento de inspiração nocturno. Ou seja, ontem, antes de me deitar. De manhã, juntei os líquidos e preparei as panquecas.

Mais uma receita perfeita para a 2ª fase da dieta South Beach, que irei recomeçar para a semana. Sim, na 2ª feira!

















Panquecas de Cereais e Sementes
Serve 3 panquecas

  • 2 c.sp. de aveia triturada
  • 1 c.sp. de sementes de linhaça moidas
  • 1 c.sb. de sementes de sésamo
  • canela q.b.
  • 1 c.sb. de adoçante em pó próprio para cozinhar (uso canderel)
  • 1 clara de ovo classe M
  • 8 c.sp. de leite meio-gordo
  • 1 c.sb. de aroma de baunilha

Misturar tudo muito bem, fazer as panquequas numa frigideira anti-aderente sem utilizar qualquer gordura e servir acompanhadas de 1 kiwi cortadinho miudo.

5 comentários:

Verita disse...

Estão com óptimo aspecto!!
Vou experimentar, mas sem canela que não gosto!!
Obrigada pela sugestão :)

Bom fim de semana!!

Picarota disse...

Vou começar hoje a 1ª fase da Dieta de SB. Já tenho estas marcadas para a 2ª Fase. Beijinhos

Ao contrário disse...

Muito obrigada pelo comentário :)

Estou praticamente a terminar a primeira fase e julgo que só vou precisar de perder uns 2 quilos na segunda. Mas estou cheia de medo de engordar ou pior que a barriga volte a inchar (praticamente fiquei sem barriga nestes dias de primeira fase) quando entrar na segunda... =/ Isso acontece?

beijinhos

Ana Prazeres disse...

Beijinhos a todas!

Girlie Girl,

Fica descansada, que não! Introduz é os hidratos complexos e a fruta devagar. 1 de cada vez!

moranguita disse...

hehe ainda nao fiz mas nao ha-de tardar muito
beijinhos