Chocolate Sponge Puddings

O bolo de chocolate do dia dos meus anos. Não é bem "um bolo" é mais um pudim esponjoso de chocolate, como o nome da receita indica e veio daqui.

Quem me acompanha através do facebook ou do twitter viu a foto antes mesmo de ser comido. Faltou um pouco de açúcar, mas de resto gostei bastante da textura.

Parece complicada mas é muito rápida e fácil!


Chocolate Sponge Puddings
rende 4 ramequins

óleo em spray 
1/3 xícara mais 1 colher de sopa de açúcar (usei amarelo)
2 ovos, separados
1/4 xícara  cacau sem açúcar
2 colheres de farinha
1/4 colher de chá sal 
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/4 xícara leite 

Equipamento Especial: 4 ramequins



Pré-aquecer o forno a 160ºC. 
Pulverizar os interiores dos ramequins com o óleo em spray. 
Distribuir 1 colher de sopa de açúcar entre os 4 ramequins para revestir.
Numa tigela média, bater as gemas com o restante açúcar até que tudo esteja bem dissolvido.
Numa tigela pequena, misturar o cacau, a farinha e o sal. 
Noutra tigela misture a baunilha e o leite. 
Adicionar a metade da mistura de cacau aos ovos seguido de metade do leite e bater até ficar homogéneo, e, em seguida, adicionar o restante cacau e as mistura de leite.
Em uma tigela pequena, limpa e com batedores limpos, bater as claras em neve até ficarem firmes. 
Misturar as claras em castelo delicadamente à mistura anterior usando uma espátula de borracha.
Dividir entre as forminhas. 
Colocar as forminhas num pyrex e encher o mesmo com água quente até meio dos ramequins.
Levar ao forno de 15 a 17 minutos, e tirar quanto estiverem firmes ao toque mas sem estarem duros. 
Servir quente.
Poderá ser acompanhado por uma bola de gelado de baunilha.

A semana em Bentos: 23 a 27 Abril, 2012

Como anunciei na 3ª feira, começamos hoje com a semana em Bentos, com o resumo dos Bentos/marmitas diários.
Esta semana foi passada em casa, a trabalhar, em orçamentos e mais orçamentos, com péssimas notícias pelo meio que nos deixaram de rastos e muito tristes...

2ª feira, O bento foi feito com restos de pizza veggie (receita aparecerá na próxima 2ª feira)


Resto da pizza, salada de alface, com vinagreta na caixinha, para sobremesa, maçã pink lady, molhada com sumo de limão para não oxidar.

3ª feira, feito com uma caixinha de hummus, preparado a mais para congelar e ser utilizado quando estivesse mais atrapalhada de tempo.


Hummus, palitos de cenoura, gressinos integrais,e para sobremesa, kiwi

4ª Feira, foi sem Bento por ser feriado e 5ª feira, pelos piores motivos, sobre os quais não quero falar, e gostava de esquecer  o mais depressa possível, também não houve... 

Uma frase que me tem ajudado a tentar superar esta fase menos boa é: "A dor é inevitável, o sofrimento é opcional. " de Carlos Drummond de Andrade

6ª Feira, hoje, temos restos de jantares. Bento preparado ontem à noite com o mamão a ser molhado com sumo de limão para não oxidar.




Arroz integral de espinafres (receita publicada brevemente), Tortilha de curgete e cebola (com receita publicada brevemente), tomate chucha mini, e para sobremesa, mamão.

Espirais com peito de Frango, Espinafres e Ervilhas

E para este feriado, um prato libertador! Feito na actifry para simplificar ao máximo.

E como já disse por diversas vezes, nada como um bom prato de massa para fazer o meu dia mais sorridente...


Espirais com peito de Frango, Espinafres e Ervilhas
Serve 2 porções

180g de espirais
Golpada de azeite para cozer a massa
Água a ferver para cozer a massa
Sal para a massa q.b.
2 punhados de ervilhas congeladas
2 punhados de folhas de espinafres frescos
1.c.sp. de azeite
cerca de 1 c.sb. raspa de limão
1 peito de frango cortado em tirinhas e marinado em sumo limão, 2 dentes de alho esmagados, 1 c.sb. de azeite e sal
200ml de natas light
Sal q.b.

Cozer a massa em água fervente, golpada de azeite e sal, seguindo as instruções da embalagem.
Colocar na actifry, o frango e a marinada, os legumes, o azeite e sal. Ligar por 15 min. 
Findo o tempo da actifry e depois da massa mal escorrida, adiciona-la ao frango, juntar a raspa de limão e as natas e ligar por mais 3 min, para tudo ficar bem misturado.

Reorganização do estaminé


Pois é, isto da falta de tempo anda a dar cabo de mim, e por forma a ter o Freak Veggie sempre atualizado, apesar de não se ter notado muito a ausência de posts, coisa que brevemente poderá começar a acontecer, resolvi reorganizar a semana com agendamentos, ou não, conforme o tempo, e posts específicos em dias específicos.

De hoje em diante e dia sim dia não, teremos novas entradas:

2ª feira - Mantém-se as Meatless Mondays, com receitas veggies.
4ª feira -  Receita sem tema específico, tipo sopa, massas,  prato de peixe, ou carne (frango).
6ª feira - A semana em Bentos. Caso o dia de trabalho seja passado fora, em visitas, também aparecerão os snacks e restantes elementos que viajam na mala térmica.
Domingo - Receita de doces de colher, bolinhos, salgados, tartes, pizzas, muffins, etc., até porque os nossos domingos são muito descontraídos e são o meu dia de asneiras/comida não tão saudável.

Vou adicionar o link do twitter para quem quiser continuara a acompanhar-nos on time! Vai ficar ali do lado direito com o título "Alive on twitter".

E pronto, é isto. Espero que nos continuem a acompanhar e que gostem deste novo alinhamento!

Meatless Monday!!!

Para hoje,  um Tofu assado com Veggies e Grão, para aproveitar ingredientes perdidos no frigorífico e gastar uns restinhos esquecidos na arca.


Tofu assado com Veggies e Grão
Serve 4 porções



250 Tofu cortado em cubos e marinado em raspa e sumo de 1/2 limão, massa de alho, pimentão doce em pó, sal, alecrim e piripiri
1 cebola cortada em meias luas
mix de veggies congelados: couve flor, brócolos e cenoura
1 chav. de grão


Marinar o tofu por cerca de uma hora ou tempera-lo no dia anterior.
Ligar o forno nos 180ºC.
Juntar os ingredientes todos numa travessa, misturar bem e levar a assar por cerca de 40 min.

Servir acompanhado de uma salada verde (e arroz se acharem que ficam fraquinhos.)

Doce de Melão

Esta é a 2ª receita em que usei o robot!!!

Ao almoço de domingo abrimos um melão que foi transformado em doce, por culpa do mesmo saber a abóbora... E ninguém merece melões maus e ainda por cima corta-los à mão!  Como tal o robot foi utilizado para, depois do melão fatiado e sem casca, ser cortadinho.

Utilizei também 1/2 maçã, para ajudar a "engrossar" o doce, truque aprendido no food network, no programa, barefoot contessa.


Doce de Melão
rendeu  cerca de 700ml de doce ou 3 frascos de doce 

sumo de 1 laranja
sumo de 1 limão
1,7 kg de melão cortadinho 
650g de açúcar amarelo
2 paus de canela
Amêndoa palitada


Misturar tudo e esmagar ao de leve com um esmagador de batatas.
Levar ao lume sempre a ferver, até estar com a textura desejada.
Ir retirando a espuma que se vai formando.


Arroz Árabe

Óptimo acompanhamento, e que raramente é feito por esta cozinha... Adoro!

Serviu para acompanhar um frango assado.

Aconselho vivamente, se quiserem testar esta receita, a prepararem-na com arroz basmati, garanto-vos que faz toda a diferença no resultado final.  Este arroz é muito aromático e fica soltinho. Perfeito!


Arroz  Árabe
Serve 6 porções

2 cháv de arroz Basmati
4 cháv. de água a ferver (usar o jarro térmico)
1 caldo de frango naturíssimos
3 c.sp. de azeite
1 cebola picada
3 dentes de alho picados
1 c.sb. cheia de açafrão em pó
1 punhado de passas
1 punhado de pinhões
Sal a gosto


Começar por estalar a cebola e o alho no azeite,
Juntar o açafrão, o arroz e fritar bem.
Juntar o caldo e a água a ferver.
De seguida as passas e os pinhões e quando levantar de novo fervura, tampar.
Cozinhar até o arroz estar cozido, talvez ao fim de 15 min.

Diretamente do escritório a ouvir...


Uma curva belíssima, uma equipa fantástica... Assim esperamos que o dia acabe em beleza!!! Logo, de cachecol ao peito e a cantar: SPORTING SPORTING ALLEEEEEZ! 


Espinafres salteados com pinhões e passas, numa c.sb. de azeite e sal , salteado de batata, beringela, curgete e pimentos, numa c.sb. de azeite e sal, tomate cherry, e para sobremesa, 1 kiwi.

Bento a meio

A pressa é tanta para despachar a tonelada de trabalho, que já ia a meio do Bento quando me lembrei da foto... 




Salteado de mistura de vegetais e batatas (encontrei ontem na zona dos congelados do continente e adorei!!! As batatas vêm às rodelas fininhas e com casca e traz também pimentos, curgete e beringela) salmão grelhado e 1 kiwi para sobremesa.


Bento dos 32 anos com um agradecimento!


OBRIGADA a todos os que passaram por aqui e pelo Facebook desejando-me um feliz aniversário! Não sabem o quanto são importantes estes votos!


Coleslaw prepara na prenda de anos, feijão frade temperado com um niquinho de azeite, salmão grelhado, mamão para sobremesa.