HABEMUS NOVO BLOG

Pois que sim Srª é verdade, pois que servirá de menu com o que foi comido, o exercício que foi praticado, líquidos bebidos e tudo, e tudo, e tudo, acerca da dieta que estou a fazer e que já toda a gente sabe qual é.

Não vamos desvirtuar o Freak Veggie! Quem quiser acompanhar terá mais trabalho, sim Srª, mas só lá vai quem quer. E é para o menino e para a menina, receitas aqui, menus pormenorizados lá e bijuteria no Freak Biju, digam lá que não sou uma gaja organizadinha, hein? O Freak Biju é que anda abandonado, tadito. Mas não há tempo!

Ora sem mais demoras: FREAK VEGGIE ON DIET!!!

Bento de 30-11 e update


Atum em azeite, escorrido, brócolos e cebola cozidos a vapor, gelatina de morango light. Mini garrafão com vinagreta. Adoro esta caixa com as suas divisões! Pena o plástico ser de má qualidade...

Ontem comi, para além do que estava previsto e descrito ,  8 avelãs e 6 amêndoas. De resto au point!!!

Ah! Já actualizaei o gráfico com o peso que pretendo perder até ao final do ano. Está aí, do lado direito.

Logo, aguarda-me mais um belo passeio sem sair do mesmo sitio, na bicicleta. Quero novamente queimar no mínimo 100 calorias mas se calhar vou tentar chegar ao 15 min. mantendo sempre o mesmo ritmo, ou seja, aumentar gradualmente todos os dias, o tempo na bicicleta, calorias gastas, e distância percorrida.

Fui-me a ela!!! E o jantar...

Finalmente ganhei coragem e andei na minha bicicleta! Andei cerca de 12 min, fiz 4 km e qualquer coisa e queimei o bonito nº de 100 calorias. Quando saí da bicicleta ía-me dando uma coisa nas pernas. Estou meeeesmo em baixo de forma...

Amanhã no mesmo sitío, à mesma hora!

E o jantar de hoje e dos próximos dias:

Creme de Feijão Branco com Ervilhas
Serve  6 porções

950g de feijão branco demolhado
2 talos de alho francês
3 cebolinhas
Sal
Azeite
cerca de uma tigela de Ervilhas

Cozer o feijão, as cebola e o alho francês na panela de pressão cerca de 25min.. Passar com varinha mágica. Juntar as ervilhas, o azeite e o sal.
Cozer cerca de 5 min.

Comi ainda gelatina de morango light.

Bento de 29-11


Já enquadrada na dieta de South Beach!

4 folhas de alface, 8 azeitonas verdes  recheadas de pimento, 6 sticks de delicias do mar, vinagreta.
Para o lanche, espetadas de queijo com pimento.

Mais perto do jantar, vou ainda berber uma chávena de leite com café.

Ao jantar, a sopinha e esperemos que gelatina, isto porque vamos ver se solidifica até lá.

ESTÁ UM FRIO EM LISBOA QUE NÃO SE PODE!!! Estou a trabalhar com uma mantinha nas pernas, ar condicionado a trabalhar e só me apetece calçar luvas na mão que está a utilizar o rato!

Estamos em...


Dieta de South Beach. Pequeno-almoço de hoje com o primeiro sucesso em dobrar uma omelete. Já a treinar para próximas Bento!

Vou preparar daqui a pouco sopa com feijão branco, cebola, alho francês, e couve portuguesa. Também já fiz gelatina de morango light.

Bento do almoço e do lanche dentro de momentos!

Ah! 1/2 bule de chá verde já foi deitado abaixo.

Até 4ª feira estou por casa a acabar um orçamento.
Estou a tentar esquematizar um horário em que se enquadre 30min. de bicicleta estática que está estacionada no quarto há mil anos... Já levou pilhas novas e a tralha que estava em cima dela já foi retirada. Vou-lhe pôr um nome... Clotilde ou Gertrudes. Talvez Clotilde. Afinal, vai ser minha companheira de passeio, ainda que sem sair do mesmo sitio!

"A" caixa e já inaugurada

Ei-la em todo o seu esplendo:

Comprei 2, uma para estar em utilização, outra em lavagem.

A de cima, e mais pequena e que servirá para levar os lanches (1/2 da manhã e 1/2 da tarde), tem de capacidade 750 ml, e a de baixo, maior e que servirá para levar os almoços, 1330 ml.

As caixas com o tomate ou com o pimento são iguais, só muda o desenho do conjunto.

Têm 20cm de larg. e 15cm de profundidade, de altura em conjunto têm cerca de 9 cm.

Têm ainda um pequeno desnível a toda a volta da caixa para escorrer qualquer liquido, tipo água da salada ou algo do género.

Aprovadas! Não são tão giras como a que queria comprar, mas serve, e bem! Quanto às garrafinhas amorosas para os molhos, vou indo aos take away de sushi que trazem sempre lá uma.

Já estreei hoje:

Resto de uma omolete, de arroz, que enformei e congelei desta forma, assim quando quiser arroz é só tirar uma "forma" de arroz, resto de salada de maçã com beterraba e maionese, pepino e um quadradinho de chocolate. Garrafinha com vinagreta.

Vegetais salteados com Salsichas de frango

Refeição já preparada há algum tempo...

E a R. está quase a chegar!!! Vamos é ver se consegue passar...


Vegetais salteados com Salsichas de frango
Serve 3 porções

Um molho de espargos arranjados e partidos em 2
1 embalagem de cogumelos limpos e partidos ao meio
1 colher de mascarpone
1 frasco de Salsichas de frango cortadas em rodelas grossas
Margarina liquida q.b.
1 c. sb. de massa de alho
Molha de soja q.b.

Saltear as salsichas e retirar. Reservar. Na mesma frigideira, saltear à vez, com um bocadinho de massa de alho, primeiro os espargos, retirá-los e depois os cogumelos. Juntar tudo na mesma frigideira, juntar o mascarpone e o molho de soja. Deicar o molho ferver e servir.
Acompanhei com arroz branco.

Pannacotta de Coco com Frutos Silvestres

Finalmente a sobremesa sobre a qual coloquei a dúvida das equivalências da gelatina e que foi servida no sábado ao almoço! Estava boa mas devia ter ficado mais presa.

A receita foi ligeiramente alterada e é do livro: "Cozinha para quem quer poupar"  da Mafalda Pinto Leite.

Pannacotta de Coco com Frutos Silvestres
Serve 8 porções

400ml leite de coco light
400ml de natas frescas
3/4 cháv. de açúcar amarelo
5 folhas de gelatina
Água quente
Doce de frutos silvestres q.b.

Colocar o leite de coco, as natas e o açúcar numa panela e cozinhar, mexendo, sem deixar ferver.
Retirar do lume.
Pôr a água quente numa tigela, colocar as folhar de gelatina e deixar repousar até ficarem moles.
Retirar e juntar ao leite de coco e natas, mexendo bem até se dissolverem. Despejar para copos ou taças colocando um objecto de metal a tocar nos copos ou taças, para não estalarem. Deixar arrefecer um pouco e colocar no frigorífico, tapadas com película aderente. Na altura de servir, colocar cerca de 1 c.sp. do doce de frutos silvestres.
Degustar!


Tive que alterar os meus planos e vir para Lisboa 2 dias mais cedo do que o que estava previsto por causa da cimeira da NATO.
A queridíssima PSP deixou uma mensagem fofinha no carro do A. a dizer que se não respeitássemos as restrições, que ainda tivemos que telefonar a saber quais, o carro era rebocado.
Já para não falar que 2ª circular, eixo norte sul e afins vai estar tudo condicionado. Sabemos que podemos sair, já entrar novamente na rua de carro e estacionar, ui, por isso o meu palco de operações vai ser por casa, a acabar orçamentos, em vez de andar em visitas aos meus estimadíssímos clientes... 

Ah! comprei umas caixas óptimas da Snips, que vão passar ser as minhas caixas "Bento". Já não vou comprar as que tinha em mente.   Somente porque estas foram mais baratas, são giras, têm um tamanho interessante e parecem-me ter muita qualidade e ainda porque já percebi que para almoço não quero 2 andares, basta-me um. Postarei brevemente as caixas.

E agora se me dão licença, vou ali rebocar um orçamento de material hospitalar, pode ser?

De ontem...

Antes demais gostaria de agradecer a vossa ajuda na escolha dos vernizes! O chosen one foi o rosa isto porque houve mudança de acessórios.


Ontem, não houve Bento, mas houve sandocha preparada domingo à noite com: pão feito na máquina, pimentos crus, pepino, queijo fresco, pasta de azeitona e queijo creme. Bebi ainda um sumo de manga e comi uvas.

Esta semana estou por Mangualde por isso não vai haver Bentos...

Bento 12-11 com um update...

Almoço de hoje: ovos mexidos com o resto da beringela, do frango postado anteriormente, azeitonas, tomate cherry e pepino.

Não houve fruta, mas houve um quadradinho de chicolate preto sem açúcar com um caféeeezinho.


Já fiz a sobremesa!!!
Como não obtive respostas, foi pouco tempo, eu sei, mas só tinha a hora do almoço para a fazer, aventurei-me. E agora, seja o que Nosso Senhor quiser e as folhas de gelatina deixarem...
Pus as 5 folhas, gastei-as todas, até porque vou começar a usar ágar-ágar, gelatina em pó, feita de uma alga.


Deixei arrefecer um bocadinho e coloquei os copos no frigorífico. Amanhã, é só colocar o doce de frutos silvestres por cima. Sim, vou servir nos copos. Foram comprados a pensar neste tipo de sobremesa!

Na minha lista ainda falta preparar para amanhã, para o almoço e casamento: a marinada para as batatas e vegetais, preparar as batatas e vegetais,  tirar a louça da máquina, arranjar uma pregadeira que foi comprada como fita,  pintar as unhas, fazer pão. Mas isto, só depois de terminar o orçamento que ainda tenho para fazer.

 E agora, um dilema de gaja... Vestido preto e cinza, com acessórios cinza e prateado, pinto as unhas de rosa ou vermelho? As cores são estas: